Träningsplan inför mars månad

Att jag tycker om att träna är ingen nyhet. Redan som 11-åring tyckte jag det var roligt att springa och göra sit ups och så har det fortsatt. Nu på senaste halvåret har jag dock fått upp ögonen ännu mer för det här med träning och speciellt med att bygga muskler. Redan för 1 ½ år sen ville jag ha magrutor men nu är det inte bara det, jag vill träna hela kroppen och bli stark.
Som tur är så är Mirella av helt samma åsikt vilket så klart har triggat oss båda till att träna ännu mera. Det är alltid enklare när man är två! Så inför februari månad skrev vi ett kontrakt med varandra, träna hårdare och godis/chips/bulla bara på de dagar vi bestämde då vi skrev kontraktet. Det här gick riktigt bra och vi skrev ett nytt kontrakt inför mars månad. Så här ser det ut:

• Inget chips/godis/bulla förutom på Sarahs födelsedag och när jag ska ha middag för brudarna (och om det kommer upp andra kalas).
• Popcorn och plättar får ätas EN gång i veckan. 
• Första veckan i april ska vi börja med en egen påhittad deff (mer om detta senare).
• Den som bryter mot detta måste betala 100 € åt den andra.

Till detta bestämde vi oss också för att göra ett test 1.3 för att se vad vi ska förbättra mest under mars månad. Vi började med att direkt när vi vaknade mäta oss (tyvärr har jag mina resultat vid Mirellas så kan inte säga dem) och efter en frukost åkte vi till gymmet för att testa oss. Så här blev mina resultat:

Armpress (på fötter såklart): 31 stycken

Bänkpress: 35 kg (dock har jag tidigare klarat av 35 kg 5 gånger så undrar nog om jag inte skulle ha klarat mer?)

Knäböj: 50 kg (Skulle gärna ha testat mer men mina axlar klarar inte av det, sammanlagt har jag haft axlarna ur led 4 gånger...)

Armhävningar (jag vet inte vad det heter men ni vet när man drar upp sig själv på en stång): 4 st (Det här resultatet är också det jag är mest nöjd över!!)

Dipen (haha eget påhittat namn av mig och Mirella men armhävningar men när armbågarna går bakåt): 14 st

Plankan: 1,5 minut (haha ja jag vet, jättedåligt men jag och Mirella hade nog tydligen inte psyket att klara av mera just då, tror nog vi skulle kunna göra rejält mycket bättre!)

Rulla (haha, återigen påhittat namn men det är den när man har en skivstång och rullar framåt och ner): 6 stycken

(Mirella har jag glömt något?)

Till detta test hör också att springa en timme så snabbt som möjligt men det måste vi göra när vi själv känner oss redo, det är ju inte så "bara" att göra det. Dock vet jag ju att jag klarat 9 kilometer på en timme så vill nog ha mer...

Vi skulle också ha kunnat testa hur många sit ups vi klarar men jag känner att "he taar fö läng"! Ni minns när man gick i skolan och hade beep test (eller vad det nu heter) på gymnastiken. Jag gjorde 100 % på det testet (över 200 sit ups) och efter att ha klarat det känner jag att jag inte har lust att testa det. 

Varför gör vi då detta? Jo för att det är så jäkla kul! Själv känner jag att det här verkligen är något jag kan bli bra på. Det är fruktansvärt roligt att träna speciellt när man uppnår goda resultat. Och mest glädje ger det när man tänker på framtiden och vet hur otroligt tacksam man kommer att vara när man är 60 år och inte har lika mycket värk och problem som ens kompisar som inte har tränat. 

Mina mål, haha