Kvällens träning

Kvällens träning:

20 minuter 30 day shred level 3
20 minuter mean abs june 
5 minuter gold medal ass august day 7



Pssst..... Ät inom 30 minuter efter styrketräning! Efter träning är kroppens depåer tömda och de behöver fyllas på. Direkt efter träningen är lagringsmöjligheten störst.  Faktum är att redan efter 30 minuter börjar de signaler i kroppen som styr nybildningen av proteiner i muskelfibrerna att avta.