onsdag 13 november 2013

Träningstips- rumpa!

Hej! Du brukar ju skriva på t.ex ett träningsinlägg att du har t.ex tränat mage och rumpa, så vilken träningsteknik ska man göra när man tränar sin rumpa? :D

Haha alltså inte gör jag någon speciell övning för rumpan inte. Det är de där vanliga, utfall, knäböj, marklyft och benlyft. Samt att jag varierar vikterna. Ibland kör jag utan och ibland med tunga vikter upp till 90 kg (med maskin). Till exempel på bodypump så har jag alltid vid min plats många vikter så att jag kan plocka på och bort beroende på hur mycket jag orkar.
Här nedan ser ni övningarna på bild.






Inga kommentarer:

Skicka en kommentar