- 35 minuter crossfit (vår lärare tog extra kål på oss igår)
- poledance 1 h 20 minuter
- zumba plus gång 1 h
Tips! Visste du att...
1. Genom att gå ner i vikt (om du är överviktig) så kan du också förbättra ditt minne.
2. När du blir riktigt sugen på något sött och gott, borsta tänderna! Det får enkelt bort sötsuget.
3. Om inte så ha alltid hemma en mörkchokladplatta med riktigt hög kakaohalt. Ta två bitar och du tappar säkert sötsuget!
4. Det finns en app som heter MyTime som du kan använda dig av för att hitta närmaste gym när du är på semester.
5. Om du äter D-vitamin en stund före din träning så kan du stärka dina ben lite extra mycket så de inte tar skada (på lång sikt).
Bra tips där! Men den där sista om D- vitamin, stämmer inte helt och hållet. Det har ingen skillnad om du äter det 3h, 5h eller 30minuter före träning. D- vitamin, och i det här fallet kalcium lagras i kroppen och kroppen tar till sig det regelbundet :)
SvaraRaderaJag läste det för en tid sen i en tidning (minns inte vilken dock) och är själv lite skeptisk till det nog, men jag tänkte att jag kan ju alltid tipsa vidare om det :) Det är ju inget man tar skada av heller så ;)
Radera